吴忠信息网
体育
当前位置:首页 > 体育

产后吃山药有好处吗山药这么吃补血又催乳

发布时间:2019-11-19 12:48:05 编辑:笔名

产后吃山药有好处吗?我们都知道食用山药的好处多多,但是对于少奶妈妈适合吃吗?食用山药具有很多好处,可以健脾补胃、益肺止咳、长志安神、补气养血、补虚抗衰等等,说都说不完。但今天想告诉大家的是,山药不仅可以补气血,适合产后恢复,而且还具有很好的催乳下奶效果。

吃有好处吗?我们都知道食用山药的好处多多,但是对于少奶妈妈适合吃吗?食用山药具有很多好处,可以健脾补胃、益肺止咳、长志安神、补气养血、补虚抗衰等等,说都说不完。但今天想告诉大家的是,山药不仅可以,适合产后恢复,而且还具有很好的效果。 现在天气越来越热了,妈妈们的食欲可能也有所下降,近期想催奶、追奶的妈妈们,如果嫌那些大补汤过于油腻,也可以配合山药一起食用,不仅口味清淡爽口,还强化了催乳的功效哦。 下面给少奶妈妈们介绍几款食谱,大家可以在家试试。 1、山药炒猪腰 食材:山腰 00克,猪腰1对,青椒1个 山药去皮切片用清水浸泡(可滴几滴白) 猪腰去腰臊,切成腰花洗净 加入老抽、生抽、糖、、淀粉拌均匀,青椒切小块备用 炒锅倒油爆香葱姜,倒入腌制的腰花翻炒均匀,变色坚挺盛出备用 倒入山药,加入生抽、糖、翻炒均匀,加入青椒继续翻炒 最后把炒好的腰花放入,翻炒均匀,加一些香油炒匀出锅 2、山药排骨汤 食材:排骨500g,山药半根,适量,胡萝卜一根,生姜适量 山药洗净,削去外皮,切成滚刀块备用,胡萝卜同样切成滚刀块。 放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,关火,把排骨捞出洗净。 砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨和姜、、一起放入,用大火烧开后转小火。 加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美。 小火煮一小时后,再放入山药、胡萝卜,小火再煮1小时,放枸杞和盐调味即可。 、山药枸杞乌鸡汤 食材:山药100g,枸杞10g,新鲜乌鸡一只,葱姜适量 乌鸡剁成大块,放入沸水中汆烫一会儿,捞起清洗干净 山药洗净去皮,切成滚刀块;葱切段,姜切片 将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内,加入足量清水 大火煮开后加料酒,转小火炖45分钟 加入山药和枸杞,继续炖煮20分钟,起锅前加入盐调味即可 4、山药小米 食材:小米 100克,山药 1根,红枣、枸杞适量 先把红枣洗净,用水浸泡 0分钟 山药洗净,去皮,切成片状;小米淘洗干净 砂锅加入适量的水,加入山药块和大枣煮沸 下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟 关火,加入洗净的枸杞子,余热熬煮几分钟即可 5、山药香菇汤 食材:山药 00克,香菇、胡萝卜、木耳菜各100克 山药、胡萝卜去皮切片;香菇泡软,去蒂后切片 木耳菜择洗干净,将梗和叶分开。 锅内放水,先将木耳菜梗放入煮熟,捞出装入汤碗。 再将山药、香菇、胡萝卜片放入汤内煮熟。 最后放入木耳菜叶,并加盐调味,烧开后一起盛入汤碗内,淋少许香油即可。

北京哪个医院治疗癫痫最好
在贵州治疗癫痫有哪些医院
深圳比较好的妇科医院有哪些
北京京都儿童医院做口腔科怎么样
烟台肺科医院